SOWA OPAC : Książnica Płocka im. Władysława Broniewskiego

Book

In basket

rate

Szybko, zdrowo bez wysiłku / dr Karolina Dobrwolka-Zrałka ; [ilustracje: Izabela Kruźlak]. - Bielsko-Biała : Pascal, 2026. - 254, [2] strony : ilustracje ; 22 cm.

Author

Dobrowolska-Zrałka Karolina Autor Kruźlak Izabela Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dietetyka Przepisy kulinarne Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Symbol UKD (080)

613.2 64

ISBN

9788383176826 (oprawa miękka) 978-83-8317-682-6

Jesz „cokolwiek”, byle szybciej wrócić do obowiązków?Ta książka pokaże ci, że można jeść prosto, zdrowo i smacznie, nie tracąc czasu. To poradnik o zdrowym odżywianiu z prostą kuchnią dla osób zapracowanych – tych, które spędzają wiele godzin za biurkiem i nie mają czasu gotować. Znajdziesz tu szybkie, sycące przepisy, które przygotujesz w kilka minut, takie jak pudding chia à la pumpkin spice latte, śniadaniowy sernik baskijski, muffiny jajeczne czy sałatka z pieczonym brokułem i ciecierzycą. Nauczysz się: skutecznie i szybko liczyć kaloryczność bez ważenia każdej porcji jedzenia, komponować posiłki zapewniające sytość i odpowiedni poziom energii, najprostszej metody czytania etykiet, pozwalającej unikać cukru i zbędnych dodatków, zamieniać energetyki na ich zdrowsze warianty, które działają szybciej i efektywniej, mrozić, wekować, a także planować posiłki ułatwiające życie zapracowanym, redukować dyskomfort po posiłkach dzięki trikom spowalniającym jedzenie. Zastosuj „małe, ale ważne” zmiany: lepszą kawę, lepszy chleb, lepsze nawyki, i ciesz się lepszym zdrowiem. Żyj w biegu, ale w zdrowym tempie!

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Filia nr 12 (Ciechomicka 68)

All copies are currently on loan: sygn. 61 (nr inw. 24873) (1 egz.)

Notes:

General note

Na okładce i stronie tytułowej: Proste posiłki dla zabieganych, sytość bez liczenia kcal, ruch, który robi się sam, większy poziom energii w pracy, holistyczne spojrzenie na ciało i umysł.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 240-[255].