Ogarnij stres i żyj na luzie : ćwiczenia praktyczne

Book

In basket

rate

Ogarnij stres i żyj na luzie : ćwiczenia praktyczne / Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay ; tłumaczenie Agata Trzcińska-Hildebrandt, Marta Komorowska. - Wydanie II poszerzone. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, 2022. - 413, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Davis Martha (1947- ). Autor Eshelman Elizabeth Robbins. Autor McKay Matthew. Autor Trzcińska-Hildebrandt Agata. Tłumacz Komorowska Marta. Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Martwienie się Myśli natrętne Regulacja emocji Stres Techniki relaksacyjne Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD (080)

159.942 159.944.4 159.923.2 615.85

ISBN

9788381322621 978-83-8132-262-1

Długotrwały stres ma niszczący wpływ na nasze życie. Autorzy bestsellerowej książki Ogarnij stres i żyj na luzie przybliżają czytelnikom samo zjawisko stresu oraz pokazują najskuteczniejsze narzędzia radzenia sobie z lękiem, strachem i paniką. Poradnik podpowie ci również: – co wyzwala stres i jakie są jego objawy – jakie są proste techniki uspokajania ciała i umysłu – jak stworzyć plan redukcji stresu – jakie są metody relaksacji i jak one działają – w jaki sposób reagować w sytuacjach stresowych. Ogarnij stres i żyj na luzie to wartościowy i przystępnie napisany podręcznik zawierający praktyczne ćwiczenia i techniki, które pomogą Ci zrelaksować ciało, uspokoić myśli i prowadzić bardziej bezstresowe życie.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Biblioteka Dziecięca (Sienkiewicza 2)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (nr inw. 52239) (1 egz.)

Filia nr 8 (Walecznych 20)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (nr inw. 37054) (1 egz.)

Notes:

Bibliography, etc. note

Bibliografia przy rozdziałach.