SOWA OPAC : Książnica Płocka im. Władysława Broniewskiego

1 result

Book

In basket

rate

(Żyj Lepiej)

Author

Browning Lindsay Autor Zacharzewski Michał (1977- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Bezsenność Higiena snu Sen Zaburzenia snu

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD (080)

613.7 612.82 159.963

ISBN

9788381519786 (oprawa miękka) 978-83-8151-978-6

Prześpij spokojnie całą noc – obudź się wypoczęty i pełen energii! Coraz więcej osób boryka się z problemami ze zdrowym, spokojnym wypoczynkiem. Stres, niezdrowy tryb życia, przepracowanie, godziny wpatrywania się w ekrany telefonów, komputerów i telewizorów – to wszystko wpływa na jakość naszego snu. Doktor Lindsay Browning pokazuje jednak, że droga do pokonania bezsenności wcale nie musi być trudna i skomplikowana. Kluczem do dobrego snu jest wypracowanie zdrowych nawyków dostosowanych do twoich potrzeb i trybu życia. W tej książce znajdziesz nie tylko sporą dawkę wiedzy o rodzajach zaburzeń snu – skąd się biorą i jak je rozpoznać – lecz także praktyczne porady i ćwiczenia, dzięki którym uporasz się z każdym z nich. Dzięki tej książce: - dowiesz się, z czego wynikają zaburzenia snu, - zrozumiesz różnicę między „dobrym” a „złym” nocnym wypoczynkiem, - oduczysz się szkodliwych nawyków, które wpływają na twoje problemy z zaśnięciem, - poznasz rodzaje bezsenności i sposoby radzenia sobie z każdym z nich, - odkryjesz techniki, które pozwolą ci uspokoić swój umysł przed snem, - nauczysz się słuchać znaków ostrzegawczych wysyłanych przez twoje ciało i odpowiednio na nie reagować.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 1 (Zielona 40)

All copies are currently on loan: sygn. 61 (nr inw. 46296) (1 egz.)