SOWA OPAC : Książnica Płocka im. Władysława Broniewskiego

1 result

Book

In basket

rate

Poradnik obsługi umysłu : jak sobie radzić z trudnymi emocjami / Nikodem Ryś ; [współpraca Justyna Mrowiec]. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2022. - 327, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Author

Ryś Nikodem Autor Mrowiec Justyna Redakcja

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Martwienie się Pokonywanie strachu Przezwyciężanie lęku Regulacja emocji Samopoznanie Techniki samopomocy Uczucia

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Symbol UKD (080)

159.942 615.851

ISBN

9788381516495 (oprawa miękka) 9788389622877 (wydanie specjalne) 978-83-8151-649-5 (oprawa miekka) 978-83-8962-287-7 (wydanie specjalne)

Praktykując psychoterapię, dostrzegłem, że składa się ona z wielu użytecznych technik, a z niektórych z nich można korzystać bez obecności psychoterapeuty. Po dokonaniu takiej obserwacji stało się jasne, że indywidualne spotkania twarzą w twarz z psychologiem w niektórych przypadkach nie są konieczne do tego, aby coś zmienić w swoim życiu czy poprawić jego jakość. Z tego przekonania wyrosła ta książka. Ze Wstępu Każdy z nas doświadcza trudnych emocji. Cierpienie i ból, gniew i złość, stres i lęk są nieuniknione. Jednak to, jak sobie z nimi radzimy, w dużym stopniu zależy od nas. Na każdym etapie naszego życia jesteśmy bowiem w stanie wypracować umiejętności zarządzania stresem, regulowania emocji, wyznaczania celów czy działania w zgodzie z wartościami.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna (Kościuszki 6)

There are copies available to loan: sygn. W_12538.A (nr inw. 12538) (1 egz.)