SOWA OPAC : Książnica Płocka im. Władysława Broniewskiego

1 result

Book

In basket

rate

ADHD : twój mózg jest OK : zaufaj metodom trenerki ADHD i odzyskaj pewność siebie / Tamara Rosier ; tłumaczenie Lucyna Wierzbowska. - Wydanie I. - Kraków : Znak Litera Nova, 2024. - 298, [6] stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Rosier Tamara (1968- ) Autor Wierzbowska Lucyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Coaching Mózg Osoby z ADHD Radzenie sobie ze stresem Zespół ADHD

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Symbol UKD (080)

159.9-056.49 159.944.4 159.91

ISBN

9788324096596 (oprawa miękka) 978-83-240-9659-6 (oprawa miękka)

Osoby z ADHD, z uwagi na budowę swojego mózgu, do zarządzania sobą wykorzystują niepokój i motywują się stresem. Dzięki temu łatwiej jest im doprowadzać sprawy do końca i robić rzeczy, na które nie mają ochoty. Planowanie last minute i "dopalanie się" złością to dla nich codzienność. Ale taka strategia stanowi ogromne obciążenie dla organizmu i wyczerpuje ich energię. Życie z ADHD nie musi tak wyglądać. Dr Tamara Rosier jest mamą czwórki dzieci, z których troje ma ADHD. Sama również jest osobą nieneurotypową. W swojej rewolucyjnej książce przedstawia nowatorski program COACHINGU ADHD, który pomoże ci zhakować swój mózg. Dowiedz się, jak wyznaczać zdrowe granice w sferze emocji i chronić momenty szczytowej produktywności. Poznaj metody takie jak plansza operacyjna, trening wyobrażeniowy i drabina zdrowia emocjonalnego, które pozwolą ci poprawić wydajność, lepiej radzić sobie z zadaniami w pracy, zrewidować błędne przekonania o sobie i poprawić komunikację z bliskimi.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna (Kościuszki 6)

There are copies available to loan: sygn. W_12741.A (nr inw. 12741) (1 egz.)