SOWA OPAC : Książnica Płocka im. Władysława Broniewskiego

1 result

Book

In basket

rate

Niechciane myśli i silne emocje : jak je zrozumieć i nad nimi zapanować / Jon Hershfield, Blaise Aguirre ; tłumaczenie Agnieszka Kasprzyk. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2024. - 222, [2] strony ; 23 cm.

Author

Hershfield Jon Autor Aguirre Blaise Autor Kasprzyk Agnieszka (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Myśli natrętne Psychoterapia Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) Terapia ekspozycji Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Uczucia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD (080)

615.851 159.942 159.955

ISBN

9788323353645 (oprawa miękka) 978-83-233-5364-5

Autorzy w przystępny sposób tłumaczą podstawowe założenia terapii poznawczo-behawioralnej i dialektyczno-behawioralnej oraz pokazują, jak wykorzystać je w procesie odzyskiwania wewnętrznej równowagi. Ćwiczenia oparte na metodzie ekspozycji pozwolą skonfrontować się ze swoimi lękami, powstrzymać od impulsywnych reakcji i zmienić niepożądane wzorce zachowania. Poradnik ten, rekomendowany przez specjalistów w dziedzinie psychiatrii i psychoterapii, stanowi cenne źródło wiedzy dla osób poszukujących efektywnych sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami. Niechciane myśli i silne emocje są kluczem do zrozumienia własnego wewnętrznego świata i zarządzania nim. Pozwolą ci odzyskać spokój i kontrolę nad życiem.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Główna (Kościuszki 6)

All copies are currently on loan: sygn. W_183252 (nr inw. 183252) (1 egz.)

Biblioteka Dziecięca (Sienkiewicza 2)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (nr inw. 53482) (1 egz.)