SOWA OPAC : Książnica Płocka im. Władysława Broniewskiego

1 result

Book

In basket

rate

Odetnij napięcie : jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym / Rebekkah LaDyne ; tłumaczenie Juliusz Okuniewski ; [Ilustracje Hayden Foell]. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2021. - 207, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Author

LaDyne Rebekkah Autor Okuniewski Juliusz Tłumaczenie Foell Hayden Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Psychofizjologia Radzenie sobie ze stresem Stres Terapie umysł-ciało

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Symbol UKD (080)

159.944.4 615.851

ISBN

9788323350347 (oprawa miękka) 9788323372677 (e-book) 978-83-233-5034-7 (oprawa miękka) 978-83-233-7267-7 (e-book)

Stres jest stale obecny w naszym życiu. Długotrwały czy ekstremalny, nie dotyczy jedynie umysłu, doświadczamy go także w ciele. Odczuwamy nieustające napięcie, boli nas brzuch, a serce kołacze w odpowiedzi na napięte terminy czy wizytę teściów. Jak poradzić sobie z tym stanem? Rebekkah LaDyne przekonuje, że jeśli naprawdę chcemy uwolnić się od stresu, musimy zmierzyć się z nim zarówno w umyśle, jak i w ciele oraz zredukować go na obu tych poziomach. Opierając się na najnowszych badaniach poświęconych terapiom somatycznym, wyjaśnia działanie autonomicznego układu nerwowego, tłumaczy fizyczne reakcje organizmu oraz pokazuje, jak wykorzystać mądrość ciała. Opracowana przez autorkę innowacyjna strategia obniżania stresu w układzie ciało–umysł (MBR, mind-body reset) za pomocą prostych ćwiczeń somatycznych pomaga trwale zredukować napięcie i odzyskać spokój. Praktyczne narzędzia zawarte w książce "Odetnij napięcie" pomogą Ci pokonać trudną drogę od przewlekłego stresu do dobrze zakorzenionej w ciele odporności. Dzięki tej książce: dowiesz się, na czym polegają fizyczne reakcje stresowe i jak sobie z nimi radzić; poznasz naukowo potwierdzone metody autoregulacji stresu; nauczysz się budować odporność psychiczną, wykorzystując swoją inteligencję somatyczną.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Filia nr 5 (Karadzica 1)

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (nr inw. 200847) (1 egz.)

Filia nr 13 (Dobrzyńska 2a)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (nr inw. 30609) (1 egz.)