SOWA OPAC : Książnica Płocka im. Władysława Broniewskiego

42 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Odkrywanie nowej mocy : w poszukiwaniu spełnienia, harmonii i celu w drugim rozdziale życia / Arthur C. Brooks ; przekład: Paulina Makolus-Krasa. - Gliwice : Sensus, copyright 2024. - 232 strony : wykresy ; 22 cm.

(Osobowość Odnowa)

Autor

Brooks Arthur C. (1964- ) Autor Makolus-Krasa Paulina Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Duchowość Osoby w wieku starszym Osoby w wieku średnim Samorealizacja Starzenie się

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Symbol UKD (080)

159.923.2 159.922.62 159.922.63

ISBN

9788328900776 (oprawa miękka) 978-83-289-0077-6 (oprawa miękka)

W trakcie lektury tej bestsellerowej książki, napisanej przez profesora Uniwersytetu Harvarda, dojdziesz do wniosku, że aby druga połowa Twojego życia była czasem szczęścia, przyniosła Ci poczucie sensu życia i sukcesy, musisz zdobyć trochę wiedzy i nowych umiejętności. Znajdziesz tu szereg prostych wskazówek i porad. U ich podstaw legły osiągnięcia nauk społecznych, filozofii, teologii i mądrości Wschodu, a także dziesiątki wywiadów z ludźmi, którzy odnieśli w życiu sukces na różnych płaszczyznach. Przekonasz się, że każdy z nas może znaleźć prawdziwie głęboki cel w życiu, zdystansować się wobec udawanych pochwał, odkryć zupełnie nowe wartości płynące z relacji z ludźmi i zaangażować się we własny rozwój duchowy. To wszystko ma zupełnie inny potencjał niż Twoje dotychczasowe osiągnięcia w karierze. Z tej książki dowiesz się, jak czerpać z całkiem nowego źródła szczęścia. Schyłek kariery bywa przykrą niespodzianką. Dotychczas wysiłek się opłacał, przynosił sukcesy i uznanie. Teraz jest inaczej, zwycięstwa pojawiają się coraz rzadziej, a spadkowi Twoich możliwości towarzyszy paskudne poczucie nieistotności. Upadek ze szczytu musi boleć. Czyżby więc przyszedł czas na oswojenie się z frustracją i doświadczenie starzenia się jako nieuniknionej tragedii?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (Kościuszki 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W_183204 (nr inw. 183204) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Osobowość Odnowa)

Autor

Carnegie Dale (1888-1955) Autor Poznański Juliusz Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Jakość życia Komunikacja interpersonalna Rozwój osobowości Samorealizacja Sukces Szczęście Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Symbol UKD (080)

159.923.2

ISBN

9788383228136 978-83-8322-813-6

Czujesz, że Twoje życie zmierza w złym kierunku? Weź się w garść i złap za ster! Pomoże Ci w tym książka zatytułowana "Jak wieść wspaniałe życie i cieszyć się każdym dniem", której autorem jest Dale Carnegie. Niemal każdy człowiek słyszał przynajmniej raz banalnie brzmiące zdanie: "Nigdy nie jest za późno, żeby zmienić swoje życie". Choć trudno czasem w to uwierzyć, jest ono prawdziwe. Trzeba tylko dać sobie szansę na zmianę. Książka pt. "Jak wieść wspaniałe życie i cieszyć się każdym dniem" pełna jest wskazówek, jak odnaleźć życiowy cel i do niego dążyć. Z lektury można wynieść umiejętność rozwiązywania problemów, które do tej pory zdawały się nie do pokonania. Czytelnik dowiaduje się też, jak w skuteczny sposób prowadzić konwersację z innymi ludźmi, by zostać zrozumianym. Te i wiele innych porad pomoże zbudować spokojne życie, pełne harmonii i szczęścia. Dokładnie takie, o jakim marzy każdy człowiek. Gwarantem użyteczności wskazówek zawartych w książce są prawdziwe historie ludzi, którzy z sukcesem je zastosowali. To dodaje lekturze wiarygodności.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 8 (Walecznych 20)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (nr inw. 38185) (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Słuchaj! : sztuka skutecznej komunikacji / Dale Carnegie. - Gliwice : Sensus, 2021. - 208 stron ; 21 cm.

Autor

Carnegie Dale (1888-1955). Autor Carnegie Dale (1888-1955). Communicating your way to success (pol.)

Gatunek

Poradnik

Symbol UKD (080)

316.77

ISBN

9788328371798 978-83-283-7179-8

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 7 (Piaska 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 005 (nr inw. 60553) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Osobowość Odnowa)

Autor

Czajka Olga Autor

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Miłość Obraz siebie Osobowość Relacje międzyludzkie Rodzina Rozwój osobowości Separacja-indywiduacja Trauma

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Symbol UKD (080)

159.922.2 159.923.2

ISBN

9788328901827 978-83-289-0182-7

Więzi towarzyszą nam od początku, odkąd pojawiamy się na świecie. Rodzimy się w stu procentach zależni od rodziców, a potem na gruncie tej miłości rozwijamy się, wyrastamy, dojrzewamy. W rodzinnych relacjach tworzy się nowy człowiek, z jego indywidualnym nastawieniem do świata, ze specyficznym sposobem reagowania w rozmaitych sytuacjach, z własnym wzorcem tworzenia więzi z innymi ludźmi: partnerem, własnymi dziećmi, przyjaciółmi, współpracownikami i wszystkimi, których spotyka na swojej drodze. Relacje są w życiu ważne - zdrowe czynią nas szczęśliwymi, ich brak lub nieadekwatność unieszczęśliwia. Dzieciństwo nas w dużym stopniu kształtuje, ale nie determinuje. To, co w jego trakcie zostało ukształtowane w sposób nieoptymalny, można (i powinno się) skorygować i naprostować na tyle, na ile jest to możliwe. Poprzez pracę nad sobą i nad tym, jak budujemy i podtrzymujemy relacje, możemy ulepszyć swoje życie i stać się osobami szczęśliwszymi, spełnionymi, dysponującymi poczuciem sprawczości. Jak to zrobić? Najlepiej podejść do tematu tak, jak proponuje autorka książki - najpierw się dowiedzieć, co na temat więzi mówią współczesna psychologia i teorie psychoanalityczne, a potem zmienić to, co można zmienić, i zaakceptować to, czego zmienić nie można. Pamiętając, że celem jest dobre życie, wypełnione satysfakcjonującymi relacjami z innymi.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 10 (Borowicka 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (nr inw. 38016) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Doyle Glennon (1976- ). Autor Lubowiecka Irmina. Tłumacz

Temat

Psychologia kobiety Rozwój osobowości Tożsamość (psychologia) Rodzina

Gatunek

Poradnik

Symbol UKD (080)

159.922.1-055.2 305-055.2

ISBN

9788328373068 (oprawa twarda) : zł 44,90 978-83-283-7306-8 (oprawa twarda) : zł 44,90

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (Kościuszki 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W_177163 (nr inw. 177163) (1 egz.)

Filia nr 7 (Piaska 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (nr inw. 60940) (1 egz.)

Filia nr 8 (Walecznych 20)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (nr inw. 36061) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Sensus. Osobowość Odnowa)

Autor

Grace Annie (1978- ). Autor Kwiecień Olga. Tłumacz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Abstynencja Alkoholizm Profilaktyka alkoholizmu Samokontrola Techniki samopomocy Trzeźwość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Symbol UKD (080)

159.9-056.83 159.923.2

ISBN

9788328378711 (oprawa miękka) : zł 49,00/34,30 978-83-283-7871-1

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 11 (Armii Krajowej 1a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (nr inw. 15372) (1 egz.)

Filia nr 12 (Ciechomicka 68)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (nr inw. 23026) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

ADHD jest super : jak przeżyć życie na turbodoładowaniu / Penn Holderness, Kim Holderness ; przekład: Olga Kwiecień ; [ilustracje: Sarah Kempa]. - Gliwice : Sensus, copyright 2025. - XXVII, [1], 287 stron : fotografie, ilustracje, wykres ; 24 cm.

Autor

Holderness Penn Autor Holderness Kim Autor Kwiecień Olga Tłumaczenie Kempa Sarah Ilustracje

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zespół ADHD Kreatywność Neuroróżnorodność Osoby z ADHD Samoakceptacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Symbol UKD (080)

159.923.2 159.9-056.49

ISBN

9788328924284 (oprawa miękka) 978-83-289-2428-4

ADHD potrafi być przerażające - każdy dzień może się stać skrajnie trudnym wyzwaniem. To dlatego, że mózg osoby z ADHD działa inaczej. Nie trzeba z tym walczyć! O wiele mądrzej jest potraktować ADHD jak supermoc i codziennie korzystać z pokładów kreatywności, ze zdolności do hiperskupienia i z mnóstwa energii. Oto wyjątkowa książka, specjalnie napisana tak, by przemówiła do osoby z mózgiem ADHD. Jest odświeżająco szczera, zabawna i pełna praktycznych wskazówek, jak lepiej zrozumieć swój mózg i czerpać z jego wyjątkowych talentów. Dowiesz się, jak się mierzyć z wyzwaniami ADHD i jak odnajdywać równowagę w trudnych chwilach. Poznasz techniki i strategie, które pozwolą Ci poprawić związki z innymi i inaczej spojrzeć na tę wyjątkową cechę. Znajdziesz tu również quizy, bingo ADHD, listy dziesięciu ulubionych piosenek i filmów ADHD-owca, a także odę do spodni bojówek! Odzyskaj swoje szczęście i żyj na pełnych obrotach!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (Kościuszki 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W_185482 (nr inw. 185482) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rodzicielstwo na każdy dzień roku : 366 medytacji na temat miłości i wychowywania wspaniałych dzieci / Ryan Holiday ; przekład: Diana Wierzbicka. - Gliwice : Sensus, copyright 2025. - 410, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Holiday Ryan Autor Wierzbicka Diana (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Rodzicielstwo Wychowanie Kompetencje wychowawcze Dzieci

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Symbol UKD (080)

37.018.1 159.9-055.52

ISBN

9788383224046 (oprawa miękka) 978-83-8322-404-6

W całkiem niedalekiej przeszlosci, jeszcze nieco ponad sto lat temu, celem prokreacji było zyskanie sukcesora lub kolejnej pary rąk do pracy na roli czy w fabryce. Dziś uważamy rodzicielstwo za życiową misję. Decydując się na dziecko, zobowiązujemy się do ogromnej ospowiedzialnoci i akceptujemy to, że w naszym życiu wszystko się zmieni. Rodzicielstwo to ciągła praca i działanie nierzadko wbrew paraliżującym wątpliwościom. Jest odwieczne, a każdy dzień, choć wydaje się zwykły, stanowi kontynuację wieloletniej historii naszych rodzin. Ta ksiązka pomoże Ci spojrzeć na rodzicielstwo z innej perspektywy. Została napisana z myślą o wszystkich rodzinach, niezależnie od tego, na jakim etapie drogi się znajdują. Składa się z 366 medytacji na każdy dzień, zawartych w kilku krótkich skapitach. Wpisy na poszczególne dni zostaną inaczej przyjęte przez rodzica małych bliźniaków, a inaczej przez osobę, której dziecko właśnie wyfrunęło z gniazda: zresztą ta sama osoba odbierze je jeszcze inaczej kilka lat później. znajdziesz tu przemyslenia wielkich i sławnych ludzi, takich jak Theodore Roosvelt, Bruce Springsteen, królowa Elżbieta II, Marek Aureliusz czy Toni Morrison. Być może już wiesz, że wychowanie dzieci to najtrudniejsze zadanie, z jakim przychodzi się czlowiekowi w zyciu zmierzyć. Ale również najbardziej satysfakcjonujące i absolutnie najważniejsze. I właśnie o tym ta ksiązka.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (Kościuszki 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W_185630 (nr inw. 185630) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Jackowska Weronika. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dzieci Regulacja emocji Rodzicielstwo Uczucia Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Symbol UKD (080)

37.018.1 159.942 159.922.7

ISBN

9788328903005 (oprawa miękka) 978-83-289-0300-5

Ta książka powstała z myślą o każdym dorosłym, który stoi przed wyzwaniem zrozumienia i wsparcia dziecka w świecie jego wewnętrznych odczuć. Niezależnie od tego, czy jesteś rodzicem, opiekunem, nauczycielem, czy terapeutą, z pewnością nieraz spotykasz się z zadziwiająco twardym "nie!" wykrzyczanym ze złością przez małego człowieka. Miewasz do czynienia z jego strachem. Z jego smutkiem. W tej sytuacji możesz czuć się nieswojo, a nawet bezradnie ― bo jak pomóc komuś tak niedużemu, kim targają tak wielkie, tak trudne emocje? W trakcie lektury poznasz narzędzia i przyswoisz wiedzę, które pozwolą Ci stać się dla dziecka skuteczniejszym wsparciem w trudnych dla niego (i Ciebie) momentach.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 11 (Armii Krajowej 1a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (nr inw. 17052) (1 egz.)

Filia nr 13 (Dobrzyńska 2a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (nr inw. 31403) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak być szczerym ze sobą : od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie / Monika Janiszewska, Adriana Klos. - Gliwice : Sensus, 2021. - 191, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Janiszewska Monika (dziennikarstwo). Autor Klos Adriana. Autor

Temat

Samoakceptacja Lęk Poczucie własnej wartości Samopoznanie Trudne sytuacje życiowe Rozwój osobisty

Gatunek

Poradnik

Symbol UKD (080)

159.923 159.942

ISBN

9788328378094 978-83-283-7809-4

Zerwij z samooszukiwaniem się. Zaprzyjaźnij się z prawdą! Wymówki, usprawiedliwienia, pocieszacze. Słowa plastry przyklejane na obolałe poczucie własnej wartości, słowa zaklęcia, którymi chcemy odczarować nieprzyjemną rzeczywistość. Używamy ich wszyscy, kiedy coś się nam nie uda, kiedy z naszej winy ominie nas jakaś okazja, kiedy zabraknie nam odwagi albo determinacji. "Nic się nie stało". "Udałoby się, ale..." "I tak mi nie zależało". One są w porządku, o ile zbudowany z nich mur obronny nie zaczyna zasłaniać nam rzeczywistości. Można się za nim chować całymi latami, a w tym czasie życie będzie nam przeciekać przez palce. A my nie będziemy wiedzieli, dlaczego jesteśmy coraz bardziej zmęczeni, wypaleni, zniechęceni... Stop! Najwyższa pora zerwać z marazmem. Od teraz koniec opowiadania samym sobie bajek. Czas, by zmierzyć się z prawdą, choć na początku może to trochę zaboleć. Za to potem... Potem przestaniemy się bać życia, a zaczniemy mieć na nie wpływ. Będziemy pełni energii, skuteczni jak nigdy przedtem, akceptujący siebie. Jak to zrobić? Podpowiedź znajdziecie w tej książce. Oprócz praktycznych wskazówek o tym, jak poradzić sobie ze szkodliwymi skutkami zakłamywania rzeczywistości, są tu również historie osób, które takie doświadczenie mają za sobą, a które odrzuciły kokon iluzji, obrały kurs na prawdziwy świat i same z powodzeniem sterują swoim życiem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 7 (Piaska 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (nr inw. 61020) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Jędrasik Dorota Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciało ludzkie Medycyna psychosomatyczna Stres Trauma Uczucia Wpływ na zdrowie ludzi

Gatunek

Poradnik Przewodnik tematyczny

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Symbol UKD (080)

159.942 159.944.4

ISBN

9788328915763 (oprawa miękka) 978-83-28-91576-3

Twoje ciało mówi. Czy rozumiesz, co chce Ci powiedzieć? Umysł i ciało nie są odrębnymi bytami. To, co się dzieje z ciałem, wpływa na stan umysłu. I na odwrót: w ciele, niczym w lustrze, odbijają się nasze przeżycia, wspomnienia i emocje. Kto wie, gdzie patrzeć, dostrzeże napięcia, skurcze i nienaturalne wygięcia postawy i będzie w stanie je poprawnie zinterpretować, a także ― poprzez odpowiednią pracę z ciałem ― uleczyć; uwolnić od tłumionej złości, smutku, nadmiernego lęku, czasem również wstydu. Badaniu związku zdrowia ciała ze zdrowiem umysłu i psychiki poświęcił życie amerykański psychiatra i psychoterapeuta Alexander Lowen. Opracował autorskie podejście do pracy z pacjentem zwane bioenergetyką. Polska psycholożka i psychoterapeutka Dorota Jędrasik od ponad dekady pomaga swoim pacjentom, stosując i rozwijając metody Lowena. W jej książce znajdziesz między innymi opis tych metod, historie pacjentów autorki, a także polecane przez nią ćwiczenia bioenergetyczne, których praktykowanie pomoże Ci odzyskać zdrowie, spokój i pełnię życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (Kościuszki 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W_185075 (nr inw. 185075) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Klepacka-Gryz Ewa (1961- ) Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciało ludzkie Choroby psychosomatyczne Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD (080)

159.942 159.944.4 616

ISBN

9788328912175 (oprawa miękka) 978-83-289-1217-5 (oprawa miękka)

Zachodnia kultura z jej przekazem mówiącym o wyższości rozumu nad ciałem nie wspiera naszego zdrowia. Od dzieciństwa słyszymy, że powinniśmy się kontrolować, brać odpowiedzialność za swoje emocje, słuchać głowy, a nie ciała, pokazywać światu spokojną, opanowaną twarz. Ten wczesny trening wpływa na całe nasze życie. Nierozpoznane, nieprzeżyte, stłumione emocje nie znikają. Kumulują się w ciele w formie napięć, a w pewnym momencie ― na przykład podczas życiowego kryzysu ― manifestują się w postaci nieprzyjemnych objawów, takich jak ciągłe bóle brzucha, migreny, przykurcze, bezsenność czy niespodziewane ataki paniki. Ten poradnik jest opowieścią o dolegliwościach psychosomatycznych i o tym, jak rozszyfrować język symptomów chorobowych. Pozwoli Ci zrozumieć, że ciało nie jest Twoim wrogiem, tylko przyjacielem. Podczas lektury odkryjesz, jak budować silne połączenie między umysłem i ciałem, jak radzić siebie ze stresem, jak tworzyć zdrowe relacje ― przede wszystkim ze sobą. Nauczysz się również praktycznych technik, które pozwolą Ci zrozumieć, co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy boli, sztywnieje lub traci energię.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 8 (Walecznych 20)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (nr inw. 38837) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Kocoń Sylwia Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Ból psychiczny Dzieciństwo Relacje międzyludzkie Uczucia Trauma

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Symbol UKD (080)

159.942 159.923.2

ISBN

9788328923706 978-83-289-2370-6

Książka „Rana odrzucenia” to zaproszenie do głębokiej podróży w głąb siebie, by zrozumieć i uwolnić się od starych schematów, które kształtowały nasze życie od najmłodszych lat. Czy zdarza Ci się czuć, że mimo pozornie szczęśliwego życia, wciąż coś Cię blokuje? Czy odczuwasz niewytłumaczalny lęk przed bliskością, trudność w budowaniu trwałych relacji, a może powtarzasz te same, destrukcyjne wzorce zachowań, choć bardzo pragniesz zmiany? Wiele z tych subtelnych, ale potężnych mechanizmów ma swoje korzenie w dzieciństwie. Nawet jeśli otaczała nas miłość i troska, pewne doświadczenia – na przykład moment, gdy rodzic, nieświadomie, poświęcił mniej uwagi, niż było nam w danym momencie potrzebne, lub gdy nasze uczucia zostały zbagatelizowane – mogły wyryć w naszej psychice niezabliźnioną ranę. Ranę odrzucenia, która, choć niewidoczna, potrafi kierować naszymi dorosłymi wyborami i reakcjami.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 8 (Walecznych 20)

Brak informacji o dostępności: sygn. 39167 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Sensus. Osobowość Odnowa)

Autor

Kotlarek Monika. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Osoby z depresją Psychoterapia Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Symbol UKD (080)

616.895 615.851

ISBN

9788328379350 978-83-283-7935-0 (oprawa miękka)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 13 (Dobrzyńska 2a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (nr inw. 981) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Kotlarek Monika Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Dorośli Osoby z ADHD Zespół ADHD

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD (080)

159.9-053.8 159.9-056.49

ISBN

9788328904941 978-83-289-0494-1

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi kojarzono do niedawna wyłącznie z dziećmi. Ruchliwość, impulsywność, brak umiejętności skupienia się na zadaniach te cechy przypisywano przede wszystkim chłopcom, przy czym uważano, że przemijają z wiekiem. Tymczasem badania naukowe i doświadczenia setek tysięcy dorosłych ludzi na całym świecie pokazują jednoznacznie, że zaburzenie neurologiczne, jakim jest ADHD, nie stanowi domeny dzieciństwa. Osobom nim dotkniętym zespół nadpobudliwości psychoruchowej towarzyszy całe życie. Niestety, świadomość ADHD osób dorosłych pozostaje niewielka. Mimo że zaburzenie to dotyczy nawet 5 procent populacji, wciąż zbyt mało kobiet i mężczyzn otrzymuje prawidłową diagnozę. W efekcie są zmuszeni funkcjonować w społeczeństwie w poczuciu inności i niedopasowania, bez dostępu do terapii, dodatkowo często zmagają się z depresją, lękiem lub uzależnieniami. Ta książka ma na celu nie tylko zwiększenie świadomości na temat ADHD u dorosłych, lecz również dostarczenie praktycznych wskazówek, jak skutecznie funkcjonować z tym zaburzeniem. Ma je pokazać jako źródło trudności, ale też jako unikatowy sposób funkcjonowania, mogący się stać wyjątkową supermocą o ile zostanie właściwie zrozumiany, zaakceptowany i poprowadzony.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 4 (Krzywoustego 3)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (nr inw. 70281) (1 egz.)

Filia nr 12 (Ciechomicka 68)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (nr inw. 24762) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uwięzieni we własnej głowie : jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwe życie / Agnieszka Kozak ; [ilustracje: Joanna Celusta]. - Gliwice : Sensus, copyright 2024. - 350, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Autor

Kozak Agnieszka (psycholożka) Autor Celusta Joanna Ilustracje

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Psychoterapia Relacje międzyludzkie Samoakceptacja Samopoznanie Uczucia Wgląd (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Symbol UKD (080)

615.851 316.47 159.942

ISBN

9788383226750 (oprawa miękka) 978-83-8322-675-0

Czasami jest tak, że myślisz o sobie gorzej, niż widzą Cię inni, gdyż w Twojej głowie tkwią echa głosów z przeszłości. Jeśli nie jesteś tego świadomy, przeszłość może Cię zamykać na szukanie własnej drogi i swojego sposobu na bycie szczęśliwym. Jesteśmy więc uwięzieni we własnej głowie, bo nikt poza nami nie może zmienić naszego myślenia. Zrozumienie tego, co Cię kiedyś spotkało, może być pomocne w pokonaniu najdłuższej życiowo drogi - z głowy do serca, by wolne serce dokonywało wyborów godnych Ciebie. Niektórzy ludzie są w stanie przebyć tę drogę sami (choć nigdy samotnie). Inni potrzebują w niej towarzysza - psychoterapeuty, który pomoże odnaleźć pogubione fragmenty siebie i zbudować się na nowo - z prawdziwych emocji i relacji, a pomimo fałszywych przekonań, które nam w przeszłości wdrukowano. Tę książkę wypełniają historie właśnie takich podróży. Autorka wydobywa je na światło dzienne i składa w Twoje ręce z intencją, że staną się dla Ciebie źródłem nadziei, wsparciem i inspiracją do ruszenia we własną drogę do szczęścia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (Kościuszki 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W_183514 (nr inw. 183514) (1 egz.)

Filia nr 8 (Walecznych 20)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (nr inw. 38389) (1 egz.)

Filia nr 13 (Dobrzyńska 2a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (nr inw. 31592) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Laudańska Aleksandra Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Jakość życia Hormonalna terapia zastępcza w menopauzie Kobieta Menopauza Samoopieka Wpływ na zdrowie ludzi Zdrowy styl życia Kobieta po menopauzie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD (080)

612.662.9

ISBN

9788328920279 (oprawa miękka) 978-83-289-2027-9

Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, jednak często wiąże się z wieloma obawami i niepokojem. Książka, która ma na celu zrozumienie i zaakceptowanie tego procesu, oferuje cenne informacje na temat tego, jak można poprawić jakość życia w tym trudnym czasie. Autorka, Aleksandra Laudańska, bazując na badaniach naukowych oraz własnych doświadczeniach, przedstawia, jak menopauza wpływa na ciało, umysł i psychikę, a także proponuje praktyczne rozwiązania, które mogą pomóc w tej transformacji. Jak menopauza wpływa na ciało i umysł.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 11 (Armii Krajowej 1a)

Brak informacji o dostępności: sygn. 61 (nr inw. 17301) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Forever strong : naukowe podejście do zachowania formy i witalności / dr Gabrielle Lyon ; [tłumaczenie: Piotr Cieślak]. - Gliwice : Sensus, copyright 2025. - 463 strony : fotografie, ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Lyon Gabrielle Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mięśnie Trening sportowy Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Symbol UKD (080)

613.2 796.035

ISBN

9788328914872 (oprawa miękka) 978-83-289-1487-2

Otyłość, cukrzyca, zespół metaboliczny, choroby układu krążenia: czy jest możliwe, aby tak różne schorzenia miały jeden wspólny mianownik? Lata praktyki lekarskiej pozwoliły dr Gabrielle Lyon dostrzec pewną prawidłowość, a uważne studiowanie wyników prac badawczych doprowadziło ją do rewolucyjnego wniosku: źródłem problemu nie jest nadmiar tkanki tłuszczowej, a niedobór zdrowych mięśni. To właśnie mięśnie szkieletowe mają decydujący wpływ na zdrowie i procesy starzenia się! Dzięki tej książce nauczysz się stosować podejście Muscle-Centric Medicine(R), polegające na połączeniu odpowiedniej diety z programem treningowym i prowadzące do osiągnięcia rzeczywistej, trwałej poprawy ogólnego stanu zdrowia. Dowiesz się, jak zmienić swój styl życia, skorygować nawyki żywieniowe, a także jaki trening optymalnie wpłynie na Twoje mięśnie szkieletowe. Prawdopodobnie już po kilku tygodniach, w miarę rozwijania zdrowych mięśni, poczujesz wyższy poziom energii i poprawę samopoczucia. Uwolnisz się też od zachcianek żywieniowych i stracisz zbędną tkankę tłuszczową!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 8 (Walecznych 20)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (nr inw. 38420) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak ogarnąć ADHD : niezwykły przewodnik jak pracować ze swoim mózgiem (a nie przeciwko niemu) / Jessica McCabe ; przekład: Olga Kwiecień. - Gliwice : Sensus, copyright 2025. - 478, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

McCabe Jessica Autor Kwiecień Olga Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Osoby z ADHD Zespół ADHD Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Symbol UKD (080)

159.9-056.49 616.8-08 (083.1)

ISBN

9788328915350 978-83-289-1535-0

Czujesz, że ciągle musisz nadganiać? Gubisz kolejne ważne dokumenty, zapominasz o spotkaniach? A może przez długie minuty tkwisz w chaosie własnych myśli? ADHD potrafi sprawić, że codzienne życie staje się prawdziwym koszmarem - skrajnie trudne wyzwania, frustracja i poczucie, że jesteś dziwadłem. A to nie jest Twoja wina! Twój mózg działa inaczej, ale nie musisz z tym walczyć. Możesz odzyskać pewność siebie i spokój. Możesz żyć pełnią życia! Oto przewodnik, który ułatwi Ci życie z ADHD. Dzięki niemu przekonasz się, że zamiast walczyć z naturalnymi skłonnościami lub próbować je leczyć, osiągniesz lepszy efekt, jeśli będziesz z nimi współpracować. Poznasz skuteczne strategie, które pozwolą ci dostosować swoje otoczenie i uczynić je bardziej przyjaznym, sprzyjającym koncentracji. Dowiesz się, jak efektywnie zwalczać rozproszenie, planować z większą pewnością i zbudować zdrową świadomość czasu. Nauczysz się też lepiej nazywać i regulować własne emocje. Ta książka, napisana przez mózg z ADHD z myślą o ludziach z takimi mózgami, jest wyjątkowo przyjazna dla osób z ADHD, które znajdą w niej cenne wskazówki, strategie i wyniki najnowszych badań.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (Kościuszki 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W_185391 (nr inw. 185391) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Osobowość Odnowa)

Autor

Mechło Paulina Autor Karpińska Magdalena (1984- ) Autor

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Temat

Spostrzeganie Uwaga (psychologia)

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Książka do wypełniania Gry i zabawy umysłowe

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Symbol UKD (080)

793.5/.7 159.952 159.922.7 (076)

ISBN

9788328901018 978-83-289-0101-8

Czy znasz Móżdżka? To najlepszy przyjaciel dzieci, bohater wielu książek Pauliny Mechło. Móżdżek pomaga ćwiczyć różne, bardzo przydatne umiejętności - na przykład umiejętność skupienia się w ciszy, albo rozwiązywania łamigłówek. Tym razem będzie Ci towarzyszyć podczas ćwiczeń ze spostrzegawczości.

W tej książeczce znajdziesz ciekawe zabawy i zadania, z którymi miło spędzisz czas i popracujesz nad swoją zdolnością do zauważenia tego, co istotne. Poćwiczysz umiejętność dostrzegania podobieństw i różnic, a także odróżniania liter i cyfr. Poprawisz uwagę i koncentrację. Pamiętaj tylko, żeby do książeczki zasiąść w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu i żeby w trakcie zabawy pić dużo wody - to pomoże Móżdżkowi i Twojemu mózgowi. [Opis pochodzi ze strony taniaksiazka.pl].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Dziecięca (Sienkiewicza 2)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 79 KS (nr inw. 53445) (1 egz.)