SOWA OPAC : Książnica Płocka im. Władysława Broniewskiego

1 wynik

Książka

W koszyku

oceń

Dbaj o siebie: kompendium wiedzy o zdrowiu dla kobiet w każdym wieku / Małgorzata Rozenek; współpraca Monika Głuska-Durenkamp. - Warszawa : Wydawnictwo Luna - Marginesy, 2025. - 286, [2] strony : ilustracje kolorowe ; 23 cm.

Autor

Rozenek-Majdan Małgorzata (1978- ). Autor Głuska-Durenkamp Monika Konsultacja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Kobieta Higiena Kosmetyka Zdrowe odżywianie Trening sportowy Ubiór Estetyka Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Symbol UKD (080)

613.86 613.7 796.071.4 613.99 641.55/.56 613.2 391

ISBN

9788368381450 978-83-68381-45-0

Stworzyłam ten poradnik z myślą o kobietach, które chcą czuć się dobrze w swoim ciele, mieć więcej siły, lepiej spać, jeść, rozumieć siebie i swoje potrzeby. Pracuję intensywnie, często pod presją czasu i oczekiwań. Wiem, że aby działać na pełnych obrotach, potrzebuję sprawnego ciała i spokojnego umysłu. Dlatego systematycznie pogłębiam wiedzę na temat zdrowego stylu życia – opierając na dowodach naukowych, a nie chwilowych trendach. Nie znajdziesz tu radykalnych diet czy obietnic „cudownych zmian”. Znajdziesz za to praktyczne rozwiązania, sprawdzone przeze mnie i oparte na wiedzy ekspertów: lekarzy, dietetyków, psychoterapeutów i fizjoterapeutów. Dowiesz się: jak mądrze się odżywiać i wspierać gospodarkę hormonalną, jak stworzyć warunki do zdrowego snu, który naprawdę regeneruje, jak skutecznie radzić sobie ze stresem i zadbać o emocje, jak budować odporność i rozwijać swoją sprawność fizyczną. Mam nadzieję, że ta książka będzie dla Ciebie wsparciem, pomoże Ci wprowadzać zmiany, które są zgodne z Tobą, i będzie Ci towarzyszyć w drodze – nie do perfekcji, ale do dobrostanu.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (Kościuszki 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W_185499 (nr inw. 185499) (1 egz.)

Filia nr 1 (Zielona 40)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (nr inw. 46757) (1 egz.)