SOWA OPAC : Książnica Płocka im. Władysława Broniewskiego

1 result

Book

In basket

rate

Author

Jadczak-Turyk Martyna Autor Libera-Regucka Jagoda Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Mindfulness Odpoczynek Samoopieka Stres

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Symbol UKD (080)

159.952 159.944.4

ISBN

9788328922549 978-83-289-2254-9

Czy codzienność często przypomina Ci niekończącą się listę zadań, gdzie pęd i presja czasu stają się normą? "Zatrzymaj się. Poradnik dla żyjących w biegu i wiecznym pośpiechu" to nie tylko tytuł, to zaproszenie do głębokiej refleksji nad tempem, w jakim żyjemy, oraz propozycja, by świadomie zwolnić i odzyskać utraconą równowagę. W świecie, który nieustannie zachęca do aktywności i bycia "on-line", łatwo jest zagubić się w pogoni za kolejnymi celami, zapominając o tym, co naprawdę ważne: o sobie, o bliskich, o zdrowiu i prawdziwym odpoczynku. Jeśli czujesz, że ta gonitwa zaczyna Cię uwierać, a wieczny niedoczas odbiera radość z życia, ten poradnik może okazać się Twoim kluczem do odzyskania spokoju. Martyna Jadczak-Turyk, z wrażliwością i głębokim zrozumieniem ludzkich potrzeb, prowadzi czytelnika przez meandry współczesnego pośpiechu. Pokazuje, jak zidentyfikować prawdziwe przyczyny, dla których nieustannie dokądś goniemy, i uczy, jak krok po kroku, w świadomy sposób, odpuścić i nauczyć się naprawdę odpoczywać. To nie jest książka o rewolucyjnych zmianach z dnia na dzień, lecz o budowaniu solidnych fundamentów pod życie pełne uważności i autentycznego spełnienia. Autorka zaprasza do introspekcji, pomagając odkryć radość płynącą z celebrowania tych mikromomentów - tych spędzonych w samotności, w gronie rodziny czy przyjaciół, a także w kojącym kontakcie z naturą. To przewodnik, który pomoże Ci odzyskać kontrolę nad własnym czasem i, co najważniejsze, nad własnym samopoczuciem.

W dzisiejszych czasach, kiedy multitasking stał się synonimem efektywności, umiejętność świadomego odpoczynku i praktykowania uważności (mindfulness) jest cenniejsza niż kiedykolwiek. Ten poradnik jest kompasem, który wskaże Ci drogę do wewnętrznego spokoju. Z jego stron dowiesz się, jak:

- Zrozumieć, dlaczego ciągle pędzisz i jakie są psychologiczne mechanizmy stojące za Twoim wiecznym pośpiechem.

- Skutecznie i prawdziwie odpoczywać, odzyskując siły witalne, a nie tylko chwilowo odcinając się od obowiązków.

- Włączyć praktyki uważności w codzienne życie, by w pełni doświadczać chwili obecnej i redukować stres.

- Odkryć zapomnianą radość z małych, pozornie nieistotnych momentów, które składają się na bogactwo życia.

- Stworzyć przestrzeń na to, co naprawdę ważne - na relacje, pasje i dbanie o siebie.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna (Kościuszki 6)

All copies are currently on loan: sygn. W_185896 (nr inw. 185896) (1 egz.)