Reset nerwu X : jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą

322219

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Ferguson Anna Autor Dudzik Katarzyna (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autonomiczny układ nerwowy Nerw błędny Odporność psychiczna Poczucie bezpieczeństwa Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Samoleczenie Stres Teoria poliwagalna Trauma

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Symbol UKD (080)

159.91 615.85 159.923.2

ISBN

9788368053746 978-83-68053-74-6

Celem programu resetu nerwu X jest przywrócenie twojemu ciału naturalnej zdolności powrotu do równowagi. Program składa się z trzech etapów i został zaprojektowany tak, żeby krok po kroku wyleczyć cię z traumy, lęku i stresu. Najpierw odzyskasz poczucie bezpieczeństwa, następnie nauczysz się, jak ponownie nawiązać k ontakt ze swoim ciałem, a na końcu poznasz zastosowanie tych technik w codziennym życiu. Moją intencją jest prowadzić cię i wspierać w trakcie tej podróży najlepiej, jak potrafię“. Anna Ferguson (@annatheanxietycoach), terapeutka somatyczna, specjalistka do spraw zaburzeń lękowych, certyfikowana nauczycielka pracy z oddechem, poprowadzi cię przez zestaw prostych narzędzi i ćwiczeń, dzięki któremu nauczysz się pracować ze swoim układem nerwowym. Dzięki wsłuchaniu się w głos swojego ciała i zastosowaniu konkretnych metod poprawisz swoją odporność, zaczniesz lepiej spać i trawić, a przede wszystkim uwolnisz się od niepokoju i wejdziesz na drogę ku uzdrowieniu własnej przeszłości.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia Główna (Kościuszki 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W_185105 (nr inw. 185105) (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Vagus nerve reset : train your body to heal stress, trauma and anxiety, 2023

Uwaga ogólna

Tytuł oryginału: "The vagus nerve reset : train your body to heal stress, trauma and anxiety" 2023.