W pułapce myśli : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem : terapia ACT

Book

In basket

rate

W pułapce myśli : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem : terapia ACT / Steven C. Hayes, Spencer Smith ; przekł. Aleksander Wojciechowski. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2014. - 302 s. : il. ; 24 cm.

Author

Hayes Steven C. Smith Spencer Xavier. Wojciechowski Aleksander (tłumacz). Tł.

Subject

Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

Genre/Form

Poradniki

Symbol UKD (080)

615.851

ISBN

9788374895361 978-83-7489-536-1

Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się tak książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów. Dzięki książce "W pułapce myśli" czytelnicy: - przezwyciężają depresję i lęk, - przestaną negatywnie myśleć o sobie, - uporają się z bólem emocjonalnym - nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia. Cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Z tej książki dowiesz się, jak to zrobić. "W pułapce myśli" to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Główna (Kościuszki 6)

All copies are currently on loan: sygn. W_161830 (nr inw. 161830) (1 egz.)

Notes:

Tyt. oryg.: Get out of your mind and into your life

Bibliography, etc. note

Bibliogr. s. 292-296. Indeksy.